자연의 생명력으로 찾은

건강한 삶

친환경적인 먹거리와 생활용품 등을 찾아 건강한 라이프 스타일을 추구하는 사람들이 늘어나고 있다. 유익한 영양과 에너지를 담은 자연의 생명력을 통해 건강을 회복 하려는 시도들이다. 늘 피곤한 몸, 푸석한 피부, 불편한 속을 달래줄 해법, 자연에서 찾아보는 것은 어떨까. 

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내 몸의 건강, 

자연에 되묻다 

코로나19와 같은 감염병이나 환경 오염 등으로 인해 늘어나는 각종 질병으로 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있다. 그리고 많은 이들이 그간의 삶의 방식을 뒤돌아 보며 보다 적극적으로 건강한 삶을 위한 답을 ‘자연’에서 찾고 있다. 

그 변화의 시작은 ‘건강하게 잘 먹는 것’. 내가 먹는 것이 바로 내 건강의 척도가 되기 때문이다. 그동안 일상에서 무방비로 노출되었던 유해한 환경, 스트레스, 불규칙한 생활, 잦은 외식과 각종 인스턴트 식품에 익숙해진 불균형하고 자극적인 식습관으로부터 벗어나 자연의 풍부한 영양, 좋은 성분들을 식탁 위에 올리고 이를 통해 내 몸의 생태계를 건강 하게 회복하려는 노력이 필요한 시점이다. 

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가장 좋은
건강식품은 자연

많은 연구자들이 육식보다 과일과 채소, 건강한 곡류로 이뤄진 식단을 추천한다. 사계절을 나며 척박한 환경 속에서 자생하는 식물들은 살아남기 위해 다양한 물질들을 생성하고 이는 건강한 생명력을 품는다. 이런 물질들을 섭취하면 항산화 물질이 되거나 면역력 증진, 세포 손상 회복에 도움을 주기도 한다. 콩에 다량 함유된 이소플라본이 대표적이다. 여성 호르몬과 구조가 유사해 갱년기 증상을 완화시키고 여성 뼈 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다. 

채소, 과일 등은 그 자체로 섭취하는 것이 가장 좋지만 어렵다면 동결 건조와 같이 최대한 영양소 손실을 줄인 방식으로 만든 식품이나 건강보조 식품을 섭취하는 것이 좋다. 식품에 따라 발효방식으로 미생물을 활성화하고 유익 성분 흡수율을 높이는 방식으로 섭취하면 건강에 더욱 도움이 된다. 

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자연이 주는 
건강한 아름다움

이제는 스킨케어에서도 ‘자연 유래 성분’이 대세다. 화학성분이 함유된 화장품의 안전성 문제를 피하고 환경까지 생각하는 ‘비건 뷰티’, ‘클린 뷰티’가 주목받고 있다. 동물성 원료 대신 오직 천연 식물에서 추출한 성분을 안전하게 배합한 스킨케어 제품들을 사용해 피부에 자연이 주는 건강함을 더하고 자극은 한층 줄일 수 있기 때문이다. 환경에 미치는 영향도 최소화해 지구의 생명력을 되돌리는 지속가능한 방법이기도 하다. 

자연에서 유래한 천연 물질들은 우리가 젊고 건강하고 즐거운 삶을 누리기 위해 더욱 중요한 역할을 하게 될 것으로 기대된다. 자연에 더욱 가까이 다가가며 더불어 공존하는 삶이야말로 자연과 우리 모두의 생명력을 살릴 수 있는 건강한 생활방식이 될 것이다. 

* 식물생리활성영양소 : 파이토케미칼(Phytochemical)로 불리며 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 물질

* 식물생리활성영양소 : 파이토케미칼(Phytochemical)로 불리며 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 물질

* 출처 : 식물생리활성영양소에 관한 내용은 ‘삼성서울병원 홈페이지 건강정보’ 내용을 참고했습니다.