단단한 나를 위한

마음 습관 

우리는 마음과 몸이 서로 무척 가깝게 연결된 한 쌍이라는 사실을 안다. 마음의 상태가 몸에 영향을 주기도 하고, 몸의 상태가 마음에 영향을 끼치기도 한다. 몸만큼이나 마음의 근육을 기르는 일에 시간과 노력을 들이는 것. 건강한 삶을 사는 사람들의 공공연한 비결이다. 

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좋은 습관이 

건강한 마음을 만든다

단단한 마음은 천성이 아니다. 마음도 몸과 같다. 타고난 체질과 관계없이 건강한 몸을 갖기 위해 노력하듯, 타고난 마음이 어떠하든 누구나 좋은 습관을 통해 마음을 단련할 수 있다.  마음을 건강하게 만드는 습관을 가져보자. 습관이 천성을 이긴다. 

혼자서 명상, 유튜브가 있어 가능 

흐트러진 마음의 균형을 잡기에는 명상이 탁월하다.

혼자 명상을 하기 어려워하는 사람들을 위한 앱이나 콘텐츠가 

있다. 유튜브 <에일린 마인드 요가> 채널은 아름다운 

영상의 명상 콘텐츠와 단계별 요가 영상이 올라와 있어

초보부터 숙련자까지 수준에 맞춰 이용할 수 있다. 

 내 삶을 자극하는 시니어 유튜버

연륜만큼이나 풍부한 콘텐츠를 바탕으로 시니어 

유튜버들이 대활약을 펼치고 있다. 초대 시니어 

유튜버 스타로 유명해진<박막례 할머니>는 말할 것도 없고,

한국  최초의 밀라노 유학생이자 패션 유튜버로 활약 중인

<밀라논나>, 친숙하지만 맛깔 나는 한식 레시피를 

다루는 <심방골주부> 등 시니어 유튜버들의 활약을 

지켜보는 것만으로도 건강한 자극이 마음을 가득 채운다.