곤드레나물밥

건강을 위한 풀무원건강생활 쿠킹 솔루션 곤드레나물밥.

곤드레는 식이섬유가 풍부하여 소화흡수에 좋고, 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 좋습니다.

도구 : 풀무원건강생활 라이스팟, 오라니어 인덕션

분량 : 2~3인분

소요시간 : 30분 

재료

불린 백미 3컵, 물 2컵, 들기름 1큰술, 간장 1큰술, 삶은 곤드레 150g, 통깨 1작은술

조리방법

1. 물에 30분 불린 백미 3컵을 준비한다.

2. 삶은 곤드레나물은 2cm 크기로 자른다.

3. 불린 백미 3컵, 물 2컵, 삶은 곤드레나물, 들기름, 간장, 통깨를 라이스팟에 넣고 잘 섞어준다.

4. 인덕션 4단계에 맞춰 3초간 누른다.

5. 타이머 기능으로 30분을 맞춘다.

Tip.