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로하스 레시피

곤드레나물밥

#고메인덕션 , #라이스팟 , #곤드레나물
2020.10.16
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곤드레나물밥

 

건강을 위한 풀무원건강생활 쿠킹 솔루션 곤드레나물밥.

곤드레는 식이섬유가 풍부하여 소화흡수에 좋고, 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 좋습니다.

 

 


도구 : 풀무원건강생활 라이스팟, 오라니어 인덕션

분량 : 2~3인분

소요시간 : 31분 

 

재료

불린 백미 3컵, 물 2컵, 들기름 1큰술, 간장 1큰술, 삶은 곤드레 150g, 통깨 1작은술

 

조리방법

1. 물에 30분 불린 백미 3컵을 준비한다.

2. 삶은 곤드레나물은 2cm 크기로 자른다.

3. 불린 백미 3컵, 물 2컵, 삶은 곤드레나물, 들기름, 간장, 통깨를 라이스팟에 넣고 잘 섞어준다.

4. 자동조리 영양밥 기능을 눌러준다.

 

Tip.

• 흡착력이 좋은 쌀뜨물에 곤드레를 담가 불리면 이물질 제거에 효과적이에요.

• 건곤드레는 잘 불지 않기 때문에 1시간 이상 삶아주세요.
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