평일: 오전 9:00 ~ 오후 6:00
(토,일요일/공휴일 휴무)
점심시간 : 오후 12:00 ~ 13:00
닭가슴살과 아보카도의 부드러움 더해진
닭 가슴살 샌드위치
호밀빵을 사용하여 칼로리를 낮췄어요.
저수분 조리법으로 촉촉한 닭가슴살로 만들어 봐요!
도구 : 양수냄비 24cm, 스테인레스 프라이팬, 오라니어 인덕션
재료
호밀빵4개, 닭가슴살1개, 토마토1/2개, 양파1/2개, 피클6개, 아보카도1/2개
요거트 소스 : 플레인요거트1큰술, 꿀1큰술, 레몬주스1작은술, 마요네즈2큰술, 후추조금
준비하기
• 호밀빵은 예열한 스테인레스 프라이팬에 앞뒤로 노릇하게 구워서 준비한다.
• 분량의 재료를 섞어 요거트 소스를 만든다.
• 아보카도는 과육만 사용하고, 토마토, 양파와 함께 링으로 썰어준다.
조리하기
1. 쿡웨어에 닭 가슴살과 물 3큰술을 넣고 뚜껑을 닫은 후 인덕션 5단 12분간 저수분 조리한다.
2. 닭 가슴살은 한 김 식힌 후 얇게 저며준다.
3. 요거트 호밀빵 안쪽에 바르고 양상추, 토마토, 양파, 피클, 닭가슴살, 아보카도를 넣어준다.
4. 이쑤시개로 고정한 뒤 4등분하여 완성한다.
Tip.
• 아보카도는 녹갈색 혹은 진갈색의 껍질이 가장 맛있게 익은 상태에요.
• 야채들은 수분을 최대한 제거해야 빵이 눅눅해지지 않아요.
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